Spezielle Angebote in der IN HOPE-Praxis

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Für spezielle und oft angefragte Anliegen und Themen gibt es im IN HOPE die Spezialangebote für EMDR (Traumabewältigung), Erdung am Isarufer und den Kommunikations-Crashkurs. Und dann sind da noch die beiden großen Gongs für Klangsessions ...
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Sie können unten einfach aufklappen und weiterlesen.

 EMDR & BRAINLOG in München

EMDR und Brainlog: Mehr Ressourcen für Sie

• Ich begleite Menschen in meiner Praxis in München und auch online, die belastende Erfahrungen, traumatisch Erlebtes oder wiederkehrende innere Muster besser verstehen und einordnen möchten.
• EMDR wurde für die Arbeit mit psychischen Traumatisierungen entwickelt: eine strukturierte Methode, die darauf ausgerichtet ist, innere Prozesse zu ordnen und Perspektivwechsel zu unterstützen – abgestimmt auf Ihr Tempo und Ihren Stabilitätsrahmen.
• EMDR arbeitet mit bilateraler Stimulation wie Augenbewegungen, speziellen akustischen Signalen oder Körperrückmeldung.
• ​BRAINLOG kann Wahrnehmung, Fokus und innere Regulation unterstützen.​

Ablauf & Dauer: Sitzungs-Sonderformate!

Für EMDR- und BRAINLOG-Sitzungen planen Sie bitte 120 Minuten ein – für ruhiges Arbeiten ohne Zeitdruck.
​Auch Online-Sitzungen sind möglich, wenn Sie ohne Störungen zuhause arbeiten können.
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3-tägiges EMDR-Intensivformat in München (Sonntag bis Dienstag)

​Für Menschen, die vertieft arbeiten möchten oder nicht in München leben, biete ich ein dreitägiges EMDR-Intensivangebot an.
​Wir arbeiten täglich etwa sechs bis acht Stunden mit Pausen; je nach Rahmen auch draußen im Park oder im Hotel.

• Der Tag 3 dient der Auswertung, Integration und Stabilisierung - das ist mir sehr wichtig, damit Sie die erlebten Schritte gut in Ihrem Alltag umsetzen können.
• Gesamtpreis: 2.160 Euro (Umsatzsteuerfrei nach § 4 Nr. 14 Buchst. a UStG)
• Terminvorlauf: ca. drei Wochen

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Kontakt

Wenn Sie klären möchten, ob EMDR/BRAINLOG in Ihrem Fall passend ist:
​Rufen Sie mich einfach an unter Tel. 089/302858 oder senden Sie mir eine Nachricht.

Ich freue mich auf Ihre Anfrage

Mini-FAQ

Was ist EMDR?
EMDR ist ein strukturiertes Verfahren mit bilateraler Stimulation, das für die Arbeit mit Traumata entwickelt wurde.

Ist EMDR auch online möglich?
Ja – sofern ein ruhiger, störungsfreier Rahmen vorhanden ist.
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Wie lange dauert eine Sitzung?
120 Minuten, damit Stabilisierung, Prozess und Abschluss ausreichend Raum haben.
Oder als Drei-Tage-Intensivformat

Wer bietet EMDR an?
Anne Lindenberg  hat unter anderem die Zertifikatsfortbildungen in EMDR und BRAINLOG (EMDR-Akademie) absolviert und ist tätig in eigener Praxis in München.
Die EMDR-Arbeit findet im Rahmen meiner Heilerlaubnis (nach dem Heilpraktikergesetz, beschränkt auf Psychotherapie) statt.
Ein Heilversprechen ist damit nicht verbunden.
​Unsere gemeinsame Arbeit kann keine ärztliche Abklärung oder medizinische Diagnostik ersetzen. 

Mitglied im Netzwerk der EMDR-Akademie

Zu meinem Profil: Anne Lindenberg

Foto Backenhörnchen: kovyrina auf pexels.com

Tag der ERdung

Den eigenen "Grund" finden

Wer sich im eigenen Körper präsent fühlt und den Kontakt zum Boden bewusst wahrnimmt, erlebt den Alltag oft stabiler und klarer und kann "Standing" entwickeln.

• Am „Tag der Erdung“ erkunden wir genau diese körperorientierte Wahrnehmung – als Experiment.
• Wir treffen uns an der Isar, stimmen uns gemeinsam ein und gehen dann jede/r für sich eine Strecke barfuß, mit fokussierter Aufmerksamkeit auf teils unebenem Untergrund.
• Danach kommen wir wieder zusammen, tauschen Wahrnehmungen aus und lernen einfache Übungen kennen, die dabei unterstützen, das Erlebte in den Alltag mitzunehmen und zu bewahren

Ort  Leitung  Turnus  Zeiten  Umfang Plätze  Kosten    Anmeldung ​

Treffpunkt an der Isar in Sendling Anne Lindenberg Einmal jährlich im Mai oder Juni Samstags oder Sonntags,  10 - 15 Uhr ​Fünf Stunden (à 60 Minuten) Zehn 100 Euro ​Jederzeit für die Vormerkliste ​

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Erlebnisse mit Gongs

Die mächtigen Klänge der Gongs erleben ...

Gong-Session / Klangtherapie mit TamTam & Feng-Gong

Das große TamTam (100 cm) entfaltet ein mächtiges, archaisches Klangspektrum. Besonders die tiefen, lange nachhallenden Frequenzen können den Körper in Schwingung bringen und als berührend erlebt werden.

In Kombination mit dem ergänzenden Klangspektrum des 70 cm großen Feng-Gongs entsteht ein weiter Klangraum, in dem Körper, Seele und Geist zur Ruhe kommen können.

Sie liegen entspannt, während ich TamTam und Feng in einem langsamen Rhythmus anschlage. Während sich die Klänge ausbreiten, werden Gedanken oft leiser – und es kann sich ein Zugang zu tieferen, lange nicht berührten inneren Dimensionen öffnen.
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Wann eine Gong-Session sinnvoll sein kann
Eine Gong-Session lohnt sich, wenn Sie

• neugierig sind, was sich innerlich zeigt
• vor einer wichtigen Entscheidung stehen oder sich mit einer zentralen Frage beschäftigen
• Ihr Erleben von Beschwerden oder Körpersignalen achtsamer erkunden möchten (ohne Diagnoseanspruch)
• tiefe Entspannung suchen
• Ihren Entwicklungsprozess bereichern und in Bewegung bringen möchten

Ablauf
In der Regel wird etwa 20–30 Minuten gespielt. Anschließend nehmen wir uns Zeit, das Erlebte zu bearbeiten und zu integrieren – im Gespräch und bei Bedarf auch mit inneren Bildern, Gefühlen, Körperimpulsen oder kreativ (z. B. Malen).
​Es kann auch in kleineren Sequenzen abwechselnd gespielt und gesprochen werden.

​Hinweis
Gong-Sessions können zur Entspannung und Selbsterfahrung genutzt werden oder als ergänzendes Element in  Psychotherapie (HeilprG), Coaching und Beratung

Kosten
Es wird das übliche Sitzungshonorar von 90 Euro/60 min. fällig (Stand 2026)

Organisation, Kosten etc: Zur IN HOPE-Praxis

Tag der Tiefe – Erlebnistag mit Gongs in einer kleinen Gruppe

Die dunkle Jahreszeit bringt uns zu mehr Innerlichkeit:
Wir besinnen uns mehr auf uns selbst und sinnen vielleicht darüber nach, was in diesem Jahr gut war und was wir im nächsten Jahr ändern möchten.
Es kann auch eine allgemeinere Standortbestimmung sein:

• Wo stehe ich jetzt?
• Wie geht es mir in der Tiefe?
• Was von mir hat viel Beachtung und Ausdruck bekommen, und was vielleicht zu wenig?

In alten Kulturen rings um den Globus  wurden Gongs eingesetzt, um die "Stimmen der Götter" hörbar - und wirksam! - zu machen.
Es sind also sakrale Klang-Instrumente, die die Seele auf einer tiefen, archaischen Ebene berühren und zum Schwingen bringen.
An diesem "Tag der Tiefe" lassen wir die beiden mächtigen Gongs sprechen, die im IN HOPE wohnen.

Ablauf in drei Schritten
Schritt 1: In die Klänge eintauchen
Nach einer kurzen Vorstellungsrunde, einer kleinen Einführung und Themensammlung der TeilnehmerInnen wirst Du* zunächst eingeladen, in bequemer Haltung in die Klangwelten der beiden Gongs einzutauchen und das Alltagsgerede im Kopf zur Ruhe kommen zu lassen.
Was in Deiner Tiefe liegt und schon lange nicht in Dein Bewusstsein kam, kann aufsteigen.

Schritt 2: Lass die Gongs sprechen!
Dann hast Du selbst Gelegenheit, das, was Du in Dir spürst, mit einem oder beiden Gongs auszudrücken und kannst Dir dafür auch eine "Gong-Assistenz" wünschen.

Schritt 3: Fazit und Ausblick
​Wir runden den Tag ab mit einer ruhigen, gesammelten Auswertung und dem Formulieren von Veränderungsschritten im neuen Jahr.

* In der Gruppe duzen wir uns.

Ort  Leitung  Turnus  Zeiten  Umfang Plätze  Kosten    Anmeldung ​

IN HOPE Praxis Anne Lindenberg Einmal jährlich im November Sonntag,  10 - 17 Uhr ​Sechs Stunden (à 60 Minuten) 5 120 Euro ​Jederzeit für die Vormerkliste ​

Vormerken? Schicken Sie mir einfach eine Nachricht

Bild "Gongs": Anne Lindenberg​

Crash-Kurs Kommunikation: Wieder miteinander Reden ...

Als Blitzkurs für Paare oder als Intensiv-Wochenende

Der 90-min-Crash-Kurs:
​"Kommunikation für Paare"

Das "Wir lernen, wieder miteinander zu reden" - Wochenende

• Für wen?

Für Paare, die ihre Kommunikation dringend verändern möchten. Sie können einen Termin in meiner Praxis buchen.

• Was wird geübt?

In 90 Minuten lernen Sie drei praxiserprobte Kommunikations-Tools kennen und üben Sie unter meiner  Moderation an eigenen Beispielen.

• Was möchten Sie verändern?

Ziel ist, Gespräche konstruktiver zu gestalten und auch für schwierige Themen ausgerüstet zu sein.

Umfang: 90 Minuten
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​(Ein individueller Erfolg kann wie immer nicht zugesichert werden.)

Organisation, Kosten der Sitzung etc: Zur IN HOPE-Praxis

Termin anfragen

Wir reden nicht mehr – wir eskalieren.

• Er redet nicht mit mir.
• Sie walzt mich platt.
• Sie reden schlecht über mich.
• Keiner hört mir zu. Niemand versteht mich.

 
Und wenn Ihr „redet“, kippt es schnell:
Vorwurf – Rechtfertigung – Gegenangriff – Rückzug – Schweigen – Endlosdiskussion.
Am Ende bleibt Erschöpfung. Und oft mehr Schaden als vorher.
 
Extra für wen?

• Paare und Zweier-Konstellationen, bei denen Gespräche nicht mehr funktionieren oder jedes Gespräch eskaliert:
  Partnerpaare, Expartner-Paare, Getrennt-aber-Eltern-Paare, Geschwisterpaare, Elternteil-und-erwachsenes-Kind-Paare, Chef-und-Mitarbeiter-Paare, Kollegenpaare, Freundespaare, Mieter-und-Vermieter-Paare – und alle anderen, die sich ständig verhaken.
• Gruppen, in denen Konflikte brodeln: Familien, Teams, Gruppen, Schulklassen.
• Einzelpersonen, die den/die Konfliktgegner*in nicht ins Seminar bekommen – oder ihre Kommunikationsfähigkeit gezielt verbessern wollen.

Die Teilnehmenden lernen und üben, wie Gespräche unter Hochspannung wieder steuerbar werden: mit Struktur, Deeskalationstools und einem realistischen Blick auf Konfliktdynamik.
 
Was Sie mitnehmen

• Eskalation früher erkennen und stoppen
• Timing, Sprache und Haltung, die nicht weiter anheizen
• Klarheit: Was passiert hier gerade – und was ist jetzt sinnvoll?
• Übungssicherheit durch reale Szenarien (nicht nur Theorie)

 
Inhalte des Seminars
Freitag

• Kennenlernen
• Ein kleines (versprochen!)  bisschen Theorie

 
Samstag: Übungen

• „Benzinkanister“ finden: Eskalationstreiber erkennen und entschärfen
• Auslöser & Killerphrasen, „Knöpfe drücken“
• Eigene Verfassung einordnen + Blitzableiter nutzen
• Verfassung des/der anderen lesen, Timing fürs Gespräch
• Körpersprache/Stimmsignale: senden & verstehen
• Wohlwollen aktivierbar machen – auch wenn’s schwerfällt
• Zuhören üben, obwohl es innerlich kocht
• Kühle Klarheit: Bedürfnisse formulieren, Chancen auf Verständigung erhöhen

 
Sonntag: Ernstfalltraining (mit Moderation)

• Teilnehmende bringen reale Themen/Situationen mit – wir wenden das Gelernte im geschützten und moderierten Rahmen an.

Ort  Leitung  Start Zeiten  Umfang Plätze  Kosten  ​Anmeldung ​

IN HOPE Praxis Anne Lindenberg Sobald sich vier Personen verbindlich angemeldet haben Freitag 17:30-21:45 Uhr, Samstag 10-17 Uhr, Sonntag 09-13:30 Uhr ​16 Stunden (à 60 Minuten) Zwei Paare / 4 Einzelpersonen / ein Paar und zwei Einzelpersonen 600 Euro / Paar, 320 Euro für Einzelpersonen ​Jederzeit für die Vormerkliste ​

Bild "Kämpfende Wölfe": wikicommons​