Psychologische/s Coaching - Psychologische BeratungBeratung - Prävention

Psychologisches Coaching, München

Neu!  Frag mal was!
Verlängerung im Februar!

Online-Fragestunde per Zoom mit Anne zu vielen interessanten Herausforderungen des Alltags!
Sei das erste Mal umsonst dabei!
Mittwoch-Abends von 19:30 bis 21:30 Uhr treffen wir uns per Zoom, und ich beantworte gern alle Fragen, die Du und die anderen Teilnehmenden zum Thema des Abends stellen. Auch über Eure Erfahrungen könnt Ihr Euch untereinander austauschen.

• Krisen bewältigen - was hilft wirklich?
  Am 03. November 2021
• So gelingt Partnerschaft!
  Am 10. November 2021
• Streiten - aber richtig!
  Am 17. November 2021
• Kommunikation: Verstehen und verstanden werden.
  Am 24. November 2021
• Aufschieberitis: Mitgehen statt dagegen zu kämpfen!
  Am 01. Dezember 2021
  
• Schlechte Laune? Hör ihr doch mal zu!
  Am 15. Dezember 2021
• Vom Stress zur Entspannung.
  Am 22. Dezember 2021
• Überfordert? Das steck ich doch weg!
  Am 02. Februar.2022
• Die "Innere Sachebene" - Selbstführung & Selbstfürsorge
  Am 09. Februar.2022
• Ethik versus Moral: Entmachtung des toxischen Über-Ichs
  Am 16. Februar 22022
• Schwarze Stimmung? Selbsthilfe bei depressiven Verstimmungen und anderen Beistand anbieten
  Am 23. Februar 2022
• Wertschätzungskultur für sich selbst und andere entwickeln
  Am 02. März 2022
• Wieviel Glück darf sein? - Wie wir uns für Glücklichsein bestrafen oder es aushalten!
  Am 09. März 2022

Ab Deinem zweiten Abend wird die Teilnahmegebühr in Höhe von 20 Euro/Abend fällig; ich bitte um Vorab-Überweisung.

Anmeldung?
Ganz einfach über das Kontaktformular unten oder per E-Mail an:
lindenberg(at)psycho-holistik.de
Sie bekommen den Zoom-Link um ca. 19 Uhr zugeschickt und können sich ab kurz vor 19:30 Uhr einloggen.

"Unzufriedenheit ist der erste Schritt zum Erfolg"
- Oscar Wilde -

Die Begriffe "Coach" und "Coaching" kommen ursprünglich aus dem Hochleistungssport.
Ein Coach ist wie ein Trainer für die bestmöglichen Leistungen seines Schützlings zuständig.

So geht Coaching

Im Unterschied zum Trainer bezieht der Coach auch die persönliche Lebenssituation, den Gefühlshaushalt, die schon vorhandene oder zu bildende persönliche Performance, die Vorlieben und Abneigungen mit ein, kurz:
Alle Faktoren, die sich in irgendeiner Weise auf die Leistung des Coachés auswirken können, sind wichtig.
Ernährung, Lebensstil, Spannungs- und Entspannungskurven, Meditation, Mentaltraining, Beziehungsgestaltung können fallweise dazu gehören.
Im modernen erweiterten psychologischen Coaching und Business-Coaching steht also zunächst die realistische Zielklärung und -findung im Mittelpunkt.
Diese Ziele bilden für die ganze folgende Arbeit den Fokus.
Der Coach bietet Unterstützung dabei, die richtigen und wichtigen Fragen zu stellen und aufzuzeigen, wie die schon vorhandenen Ressourcen, Fähigkeiten und Stärken des Coachees zur Zielerreichung eingesetzt werden können.

Psychologisches Coaching in München im IN HOPE
Im Coaching kommen alle Möglichkeiten zum Einsatz, die das Erreichen Ihres Ziels unterstützen.
Mehr zum Thema Coaching erfahren Sie hier:
Coaching - Artikel in der Wikipedia

Ziele definieren und erreichen

Psycho-Holistisches Coaching ist im persönlichen und im beruflichen Rahmen nützlich.

Allgemeine Ziele können sein:

• Zielführende Kommunikationstechniken kennenlernen und trainieren
• Verworrene Situationen oder Befindlichkeiten klären
• Verantwortungsverschiebungen erkennen
• Work-Life-Balance optimieren
• Überforderungen, Burn Out neu und besser regulieren
• Selbstmanagement lernen
• Eigenes Verhalten punktuell ändern
• Veränderungen / Krisen bewältigen und sich neu ordnen
• Neue Weichen stellen für eine „andere“ Zukunft
• Aus Sackgassen „ausparken“, hinderliche Denk- und Verhaltensmuster verlassen
• Potentialentwicklung; Karrierecoaching
  
• Qualifizierende Prüfungen bestehen
• Auftrittspanik (Lampenfieber) abschaffen
• Forderungen durchsetzen / Konfrontationen durchstehen
• Andere zu einem bestimmten Verhalten bringen, andere ändern
• Entscheidungen fällen, Beschlüsse fassen
• Innere und äußere Boykotteure ausfindig machen (z. b. beim Karriere- oder Prüfungscoaching)
• Konflikte klären / Forderungen, Angriffe und Übergriffe abwehren
• Sich von Menschen trennen / berufliche wie private Situationen verlassen und neue Perspektiven entwickeln
• Organisation und Ordnung: Konzepte, Prozesse und Abläufe optimieren

Persönliche Ziele können sein:

• Wieder durchschlafen lernen
  
• In Konfliktsituationen ruhig und effektiv werden - und bleiben
  
• Eine/n passende/n Partner/in finden
• Eine erfüllende Partnerschaftskultur aufbauen
• Mit sich selbst gern allein sein, sich selbst eine gute Gesellschaft sein
• Lästige Gewohnheiten loswerden
• Hemmungen und Blockaden überwinden
• Stress-, Arbeits- und Zeitmanagement optimieren
• Freizeit zu wirklicher, tiefer und regenerierender Erholung nutzen lernen

Berufliche Ziele können sein:

• Prüfungsangst und BlackOut überwinden
• Professionell in die Selbständigkeit begleiten werden
• Einen passenden Arbeitsplatz finden
• Zu einer bestimmten Position befördert werden
• Bestimmte berufliche Probleme souverän lösen, zum Beispiel Forderungen durchsetzen
• Konfliktlösungstraining
• Führungsqualitäten bilden und ausbauen
• Schwierige Gespräche mit Mitarbeitern souverän meistern lernen
• Als Angestellte/r mit dem Chef, den Kollegen und der Arbeit zufriedenstellend umgehen

Zum professionellem Business-Coaching

Übrigens:
Auch Paare, Familien, Teams und Ensembles können sich im IN HOPE  coachen lassen!

Möchten Sie selbst psychologischerr Coach werden?
Die Basics lernen Sie im Kurs: Coaching Spezial

Psychologische Beratung & Lebensberatung in München

"Zweifeln ist Suchen, nicht Ratlosigkeit"
- Johannes Heinrich Pestalozzi -

Psychologische Beratung und Lebensberatung
Da Beratung sich auf jeden Lebensbereich beziehen kann, ist dies ein sehr großes Feld.

Psychologische Beratung hat die Aspekte:

• Das Anliegen oder die Frage formulieren
• Klären, welche Informationen nötig sind und wo diese beschafft werden können
• Die Informationen beschaffen, sichten und ordnen
• Entscheidungen aufgrund der Informationen treffen
• "Zusammen Rat halten": Klären, was nötig ist, um Situationen zu verbessern, sich Wissen aneignen, praktische Fähigkeiten üben, Meinungsaustausch

Sobald also Informationen und Einschätzungen gegeben werden, ist das Beratungselement präsent.
Daher können Sie Beratungssitzungen buchen; Beratung fließt jedoch auch in die anderen Gebiete mit ein.

Beispiele für Psycho-Holistische Beratung:

• Informationen und Beratung zu den Angeboten des IN HOPE
• Ausbildungsberatung
• "Ich möchte meine Probleme lösen. Welche Form der Arbeit ist für mich die richtige"?
• Paar- , Familien- und Erziehungsberatung
  
• und viele andere Anliegen
• Mehr zum Gebiet der Beratung finden Sie hier: Beratung - Artikel in der Wikipedia.

Prävention / Vorsorge im psychologischen Bereich

Nehmen Sie das Kind in die Arme, bevor es in den Brunnen fällt!

Vorsorge und Vorbeugung ist ein sehr dankbares Gebiet. Sich andeutende zukünftige Schwierigkeiten und Probleme können oft schon im Vorfeld aufgefangen werden und zeigen sich dann sogar oft genug als Chance für einen neuen Entwicklungsschritt.

Hier einige Beispiele für lohnende präventive Sitzungen:

• Die Ehe oder Partnerschaft ist nicht mehr erfüllend und lebendig?
  Bevor es zur "großen Krise" kommt, können moderierte Paarsitzungen tieferes Verständnis für einander und frischen Wind in die Beziehung bringen
• Wenn aus Kindern Jugendliche werden, sind die Eltern oft überfordert mit den rasanten und manchmal chaotisch anmutenden Persönlichkeitssprüngen ihres Nachwuchses. Einige Familiensitzungen können dabei helfen, miteinander Toleranz, Kontakt und gesunde Grenzen zu finden.
  

• Der Alkoholkonsum gibt Anlass zu einem leicht besorgten Gefühl? In einigen präventiven Sitzungen kann das eigene Trinkverhalten und sein Sinn untersucht werden. Gesündere Bewältigungsstrategien und Alternativen können gemeinsam gefunden werden.
• Beängstigende Ereignisse stehen ins Haus? Jede große oder plötzliche Veränderung der Lebensumstände (auch eine positive!) birgt ein Krisenpotential. Mit kundiger Begleitung kann die Krise oder auch depressive oder posttraumatische Auswirkungen verhindert oder beträchtlich gemildert werden. Beispielsweise bei:
• familiären Veränderungen, wie Nachwuchs, Trennungen, flügge werdenden Kindern
• Umzug in eine andere Stadt oder Region
• einem neuen Arbeitsplatz, bei Beförderung oder bei Verlust des Arbeitsplatzes
• Unfällen oder Erkrankungen
• Bevorstehenden medizinische Untersuchungen und Eingriffen

Mehr über Prävention können Sie hier lesen:
Prävention - Artikel in der Wikipedia.

Zur Praxis des IN HOPE

Zu Mediation / Supervision

Aufstellungen / Körpergruppe

Zu den speziellen Angeboten

Bild Treppe: photosforyou Pixabay